ヨガに挑戦?‍♀️

こんにちは❣️

放課後等デイサービスsmile(スマイル)です?

コロナ禍に加え、熱中症の危険もあるとある暑い夏の日?

スマイルでは室内でできる運動『ヨガ』に挑戦しました?‍♀️✨

まず『ヨガ』ってなんだろう❓

ヨガは、ポーズ・呼吸法・瞑想を組み合わせてリラックスすることで、

心身の緊張をほぐし、心の安定と安らぎを得るものです?

ん？

難しいって？？笑

心も身体も元気になるってことだよ?

とにかくやってみよーう‼️

まずは基本のポーズから?‍♀️

『背筋を伸ばして

　左右のバランスをとって

　お腹に力を入れて

　目を閉じて

　ゆーっくり呼吸』

うん❗️

じっとしているだけなのに

身体がポカポカと温まってきたね?

ポーズを見て、何のポーズか当てるクイズをしたり、

ポーズ見ながら、言葉で説明してみんなに伝えられるかチャレンジしたり、

楽しみながらヨガができました?‍♀️?‍♂️

普段はとっても元気なみんな?

じっと集中して身動きしないことは

なかなか見ることもないので

新鮮な光景だったなぁ?

ぜひおうちでもやってみて

心を落ち着かせる＋運動不足を解消しよう✨